渭南热点网是渭南的地方门户网站,网站开设聚人在渭南、渭南指南、渭南民生、渭南新闻、渭南天气预报、渭南美食、渭南生活、渭南旅游等频道,更多精彩尽在渭南热点网属于渭南的本土网站。
首页 读书收藏热点电竞健康良品汽车收藏娱乐生活推荐产品股票金融科技文化政务美食国际旅行产品社会环球数码政务母婴理财互联网健康科学星座宏观互联网母婴人物收藏军事体育游戏宏观
左撇子右撇子皆有风险 力量不平衡或致跑出疾病

  北京时间01月13日,一位拥有将近2年跑步经验的资深跑者近日提出了问题,表示自己在跑步期间不断受伤,最令人头痛的是他的伤势总是出现在他的左膝盖、左小腿、左脚踝、左腿筋和臀部左侧,看上去这位跑者可是“真够会受伤”的,但是仔细想想,似乎不少人都遇到过相类似的麻烦,很多左撇子都在哀嚎,说这个世界是为右撇子准备的,现在,终于有一件事让众生平等了!这位跑者在去做脊椎按摩的时候询问了按摩师这个问题,按摩师解释说,出现这样的问题一般都是因为左右力量不平衡,换句话说,左撇子伤左边,右撇子伤右边,有些人可能不相信自己的左右两侧力量不同,但是看看拉法-纳达尔那恐怖的左臂,还有什么不相信的呢?实际上每个人的左侧和右侧身体力量都不会完全一样,最明显的就是右撇子的右手力量一定更大,左撇子的左腿更有爆发力一些,这是一种很正常的现象,很多人都存在这样的问题,这也就是所谓的身体力量不平衡,存在这样的问题,在跑步的时候,就会存在着受伤的风险。

  经历了长期的跑步运动之后,我们身体的一侧就会不能够再承受另一侧的力量了,就会导致如髂胫带综合征、髌股关节痛、膝盖疼痛等常见的伤病,此外,如果跑步的时候路线倾斜,也会引起两腿力量的不平衡,专家建议,最好的方法就是不走回头路,跑步的时候跑过去,再沿相反的方向跑回来,另外在平时的训练中,我们可以多进行一些交叉训练、骑自行车、普拉提、以及核心力量的训练,改善自己的不平衡状况。

(编辑:渭南热点网)
渭南热点网 Copyright 2017 www.lcyjscy.com ICP经营许可证:京ICP证030713号 京公网安备1101883493543号
渭南新闻 渭南生活 渭南天气预报 由渭南热点网发布 由渭南热点网承办